什么是路怒癥？怎么給這些“患者”開(kāi)藥方

     《什么是路怒癥？怎么給這些“患者”開(kāi)藥方》由長(cháng)春快益點(diǎn)汽車(chē)服務(wù)有限公司長(cháng)春汽車(chē)租賃公司為您提供，《什么是路怒癥？怎么給這些“患者”開(kāi)藥方》是一篇與出行和旅游相關(guān)的知識，希望給您的生活增添樂(lè )趣帶來(lái)幫助！

     一份調查顯示：面對強行超車(chē)、隨意并線(xiàn)等情況，46.8%的車(chē)主會(huì )搶到前面爆粗口；26.1%的車(chē)主會(huì )選擇超車(chē)去斗他；17.1%的車(chē)主會(huì )閃燈、鳴笛表示不滿(mǎn)；只有10%的車(chē)主認為無(wú)所謂。杭州市交警支隊負責人表示，近年來(lái)，因“路怒癥”引發(fā)的交通事故和治安糾紛很多，呈明顯上升趨勢。

    查詢(xún)資料顯示，開(kāi)車(chē)是會(huì )有一定壓力的，你們可不要笑，因為本身固有的危險性，就算你是開(kāi)車(chē)最守規則，最安全的司機，但在路上隨時(shí)有無(wú)法預測的不穩定因素：如天氣，事故和道路上不受規矩的車(chē)輛和行人等等。

    另外一個(gè)就是國內的交通環(huán)境，說(shuō)難聽(tīng)點(diǎn)就是大部分國人的整體交通文明意識根 

     本就不高，我們和國外同樣制定了嚴格的交通規則，不過(guò)我們有一點(diǎn)：不按常理來(lái)出牌，自己定的規則喜歡亂來(lái)。雖然其他方面在發(fā)展，交通意識卻沒(méi)有跟上，這是也是造成路怒癥現象頻發(fā)的原因。

　    路怒族是汽車(chē)社會(huì )的副產(chǎn)品。中國城市車(chē)輛的增多，使駕車(chē)引發(fā)的情緒沖突也越來(lái)越多。7月份網(wǎng)上熱炒的西安女警罵人事件中，因為汽車(chē)刮蹭，開(kāi)車(chē)的女警足足罵了出租車(chē)司機半小時(shí)，徹底展露了一個(gè)路怒族的心態(tài)。

　    除了交通堵塞外，工作生活壓力、個(gè)人性格特質(zhì)等都是路怒癥的潛在原因。這其中，除了生理因素，更多的還是心理問(wèn)題。2006年，該心理咨詢(xún)中心通過(guò)問(wèn)卷調查發(fā)現，中國司機心理障礙的發(fā)生率較高，達到59.8%。其中，長(cháng)途汽車(chē)司機心理障礙發(fā)生率高達80%，私家車(chē)主則為44.4%?！皢?wèn)題司機”的各類(lèi)心理癥狀主要包括“偏執狀態(tài)”“強迫觀(guān)念”“軀干化障礙”“人際關(guān)系敏感”等等。

　    一些不良行車(chē)習慣往往成為引發(fā)“路怒”的導火索。

　    心理系認知發(fā)展研究所教師說(shuō)，“路怒癥”并非疾病，卻是一種不安定情緒的有害累積，長(cháng)此以往，駕車(chē)者常常不自覺(jué)地將種種導致不快的負性因素積累起來(lái)，久而久之，開(kāi)車(chē)時(shí)會(huì )習慣性地產(chǎn)生負面情緒，甚至引發(fā)負性因素大爆發(fā)，導致情緒失控危及他人。

　    心理專(zhuān)家認為，消除“路怒癥”，要從關(guān)愛(ài)自己開(kāi)始，比如車(chē)內可稍作布置，使其溫馨舒適；隨身可帶零食、飲料等犒勞自己，或者將家人的照片放在車(chē)內，讓自己的心靜下來(lái)。

　   “路怒”危害：影響車(chē)主身心健康

　   “如果人長(cháng)期處于‘路怒’狀態(tài)，那么易怒的思維方式會(huì )形成一種習慣，使得其在生活中也容易煩躁、易怒，嚴重的還會(huì )造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負面影響?！遍L(cháng)期的情緒壓抑，還進(jìn)而可能會(huì )展成為“焦慮癥”、“抑郁癥”等心理疾病。

　    醫生建議：平時(shí)注意心理調節

　   “改變不了現實(shí)時(shí)，一定要學(xué)會(huì )接受與適應現實(shí)?！苯ㄗh，當堵車(chē)已經(jīng)成為城市交通的一大常態(tài)難題，作為車(chē)主改變不了這種現狀時(shí)，就要學(xué)會(huì )在堵車(chē)時(shí)去享受這段時(shí)間。路上碰到堵車(chē)時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、聊聊天，調節一下心情；也可變化一下車(chē)內色彩，采用淡綠、淡藍等涼爽色調裝飾愛(ài)車(chē)，也能在煩躁時(shí)緩和情緒?！翱吹叫腥嘶蚱渌?chē)輛的違法行為時(shí)，不妨換位思考一下，想想自己是否也曾有過(guò)這樣的行為，就會(huì )對對方多一份理解與包容?！?/span>

　    她表示，目前“路怒癥”主要還是自防，關(guān)鍵只有一條：永遠不要帶著(zhù)憤怒上路?！伴_(kāi)車(chē)族要學(xué)會(huì )自我心理調節，心情激動(dòng)時(shí)不宜駕車(chē)，或者過(guò)后再駕車(chē)。越是容易情緒化的人，越應注意駕車(chē)時(shí)的心理平衡。但如果‘路怒’癥狀比較嚴重，伴有攻擊性行為時(shí)，則需要接受相應的心理治療，由專(zhuān)業(yè)的心理醫生進(jìn)行必要的心理疏導和藥物輔助治療?！?/span>

   　交警提議：路上時(shí)間留充裕

　   “現在人們的工作、生活壓力大，尤其是時(shí)間觀(guān)念也越來(lái)越強，上班、赴約都著(zhù)急趕時(shí)間。如果此時(shí)在路上遇到堵車(chē)或者其他車(chē)輛有違法行為時(shí)，很容易引起心情煩躁?！睘榱吮苊膺@樣的情況，鄭州市交巡警支隊的邢紅軍建議，車(chē)主在每次出行前，提前制定行車(chē)路線(xiàn)，將有可能遇到的堵車(chē)等時(shí)間都給予充分考慮，這樣就能把路上的時(shí)間預留充足，遇到堵車(chē)時(shí)就不會(huì )太著(zhù)急。

　   此外，他還建議，遇到堵車(chē)時(shí)，同車(chē)其他人員應盡量給予駕駛員一些心理安慰，與駕駛員聊一些輕松、愉快的話(huà)題，以幫助其緩解一下煩躁的心情。

　   車(chē)主感言：放寬心態(tài)最重要

　   “現在路上車(chē)越來(lái)越多，路的確沒(méi)有以前好走了，但這么多年來(lái)，我很少因為開(kāi)車(chē)跟別人生氣?！遍_(kāi)車(chē)已有7年的出租車(chē)司機馬師傅，無(wú)論遇到堵車(chē)、行人亂闖紅綠燈，還是別人強行變道、加塞兒，他總是能保持良好的心態(tài)。馬師傅說(shuō)：“這主要還在于自己的心理調整，看到別人亂并線(xiàn)時(shí)，你可以試著(zhù)將其理解成著(zhù)急上班，而不是惡意挑釁，也許你就會(huì )原諒他；看到前面車(chē)輛車(chē)速太慢，你理解成他是新手，而不是要故意擋路，也就不會(huì )產(chǎn)生憤怒的情緒?？傊?，自己的心境放寬了，路也自然就寬了?！?/span>

　    根據本報進(jìn)行的“今天你‘路怒’了嗎”的調查結果顯示，32．42％的被調查者認為“聽(tīng)音樂(lè )舒緩情緒”可以緩解“路怒癥”，31．07％的被調查者認為應該“心理治療放松壓力”，這兩種方法的關(guān)鍵還是在于自己。正所謂心病還需心來(lái)醫，最有效的“路怒癥”情緒控制法，還是大家心態(tài)的自我調節。

    5個(gè)方法讓你遠離“路怒族”

    ①營(yíng)造舒適的車(chē)內環(huán)境——天氣炎熱時(shí)一定記得開(kāi)空調，降低車(chē)內溫度，以免高溫度擾亂你的心理情緒；保持清潔的車(chē)內環(huán)境，研究證明干凈整潔的環(huán)境會(huì )讓人更加理性；避免聽(tīng)一些節奏感太強，太嘈雜的歌，如遇堵車(chē)心情不暢，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè )，也讓上下班途中舒緩心情；

    ②乘客盡量不要“指指點(diǎn)點(diǎn)”——無(wú)論是家人還是朋友，盡量不要在乘車(chē)的時(shí)候與駕駛員聊天開(kāi)玩笑，指導駕車(chē)等帶有刺激駕駛員的話(huà)語(yǔ)和行為，可適當說(shuō)點(diǎn)輕松的話(huà)題，保持車(chē)內氣氛和諧。

    ③多站在對方的角度考慮——如遇“別車(chē)”、“變道”等狀況，多為對方假設理由，例如“他突然變道是因為他是新手又太緊張錯過(guò)了變道的時(shí)機，自己也曾新手過(guò)，理解一下他吧?！弊晕野参恳幌?；遇上貼了“實(shí)習”或“新手”標志的車(chē)，多點(diǎn)耐心和包容。

    ④阿q精神遠離“垃圾”——如遇對方是“路怒族”來(lái)找你尋釁滋事，你可以心理暗示“垃圾人定律”。即世界上存在很多負面垃圾纏身的人，他們需要找個(gè)地方傾倒，有時(shí)候被人剛好碰上了，垃圾就往人身上丟。暗示自己遠離這種人，更不要做這種人，切不可與他針?shù)h相對，不開(kāi)斗氣車(chē)。

    ⑤及時(shí)排解日常壓力——一旦發(fā)現自己連續幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀,應及時(shí)就醫，同時(shí)也要盡量少開(kāi)或者不開(kāi)車(chē)。

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